Dve izmed najbolj razširjenih škodljivih navad, ki povečujeta tveganje za bolezni srca, sta kajenje in pretirano uživanje alkohola. Nikotin in druge kemikalije v cigaretah poškodujejo krvne žile, pospešujejo aterosklerozo in povečujejo tveganje za srčni napad.
Srčno-žilne bolezni so pogosto tihi ubijalci – razvijajo se postopoma in brez opaznih simptomov. Redni preventivni pregledi so ključnega pomena za pravočasno odkrivanje tveganj, kot so visok krvni tlak, povišan holesterol ali nagnjenost k diabetesu.
Kronični stres ima velik vpliv na zdravje srca in ožilja. Ko smo pod stresom, naše telo sprošča stresne hormone, kot sta kortizol in adrenalin, ki zvišujeta krvni tlak in srčni utrip. Dolgotrajna izpostavljenost tem hormonom
Telesna aktivnost je ključna za ohranjanje zdravega srca. Srce je mišica – in kot vsaka mišica postane močnejše, ko jo redno uporabljamo. Gibanje spodbuja krvni obtok, znižuje krvni tlak, pomaga uravnavati telesno težo ter zmanjša
Uživanje uravnotežene in raznovrstne prehrane je eden najmočnejših načinov za zaščito srca in krvnih žil. Hrana ni zgolj gorivo, temveč ima tudi terapevtsko vlogo – kar zaužijemo, vpliva na raven holesterola, krvni tlak, težo in
